A.H. 2021/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:16:28 | 16:20/km

日期: 2021-10-29 16:49 - 平均心率: 100 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 2702 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 16'19" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'19"

(16'19")

16'16"

1002 / 1002

165 / 37

2

00'09"

(16'28")

27'46" (+11'30")

5 / 1008

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.05 km

Y拖累積 : 794.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'19"	00:16'19"
1.0	18'31"	00:16'28"

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