3.0 km | 00:18:16 | 06:05/km日期: 2021-11-01 08:25 - 地點: 深水埗運動場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 05'29" / 06'05" / 06'40" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'38") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'15" (+00'10") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'05" (+02'00") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'05" | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'46" (+01'41") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'33" (+01'28") | 500 / 3000 |
| 7 | | 12'05" (+07'00") | 2 / 3002 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
98.16 km 
Asics GEL -KAYANO 26 第一對 紅色 累積 :
1294.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 06'05" | 00:11'34" |
| 3 | 06'40" | 00:18'14" |
| 3.0 | 16'01" | 00:18'16" |
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