Chang Chuan Li 2013/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Chuan Li 新竹
ID 8672

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8.8 km | 00:42:45 | 04:50/km

日期: 2013-05-18 17:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 04'47" / 04'49" / 04'47" / 04'46" / 04'49" / 04'49" / 04'54" / 05'03" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.62 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Zachary 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'49"	00:09'36"
3	04'47"	00:14'23"
4	04'46"	00:19'09"
5	04'49"	00:23'58"
6	04'49"	00:28'47"
7	04'54"	00:33'41"
8	05'03"	00:38'44"
8.8	04'51"	00:42'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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