13.7 km | 01:11:08 | 05:12/km日期: 2021-11-04 13:38 - 地點: 善化區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 13330 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63%
Pace: 05'37" / 05'22" / 05'12" / 05'14" / 05'13" / 05'21" / 05'12" / 05'14" / 05'13" / 05'11" / 05'10" / 05'07" / 05'01" / 04'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'36") | 1000 / 1000 | 184 / 96 |
2 | | 05'21" (+00'21") | 1001 / 2001 | 185 / 100 |
3 | | 05'11" (+00'11") | 1001 / 3003 | 188 / 102 |
4 | | 05'14" (+00'14") | 1002 / 4005 | 186 / 102 |
5 | | 05'14" (+00'14") | 1001 / 5007 | 186 / 102 |
6 | | 05'19" (+00'19") | 1002 / 6009 | 186 / 100 |
7 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 7010 | 186 / 102 |
8 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 8010 | 187 / 101 |
9 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 9011 | 189 / 101 |
10 | | 05'12" (+00'12") | 1002 / 10013 | 189 / 101 |
11 | | 05'07" (+00'07") | 1001 / 11015 | 188 / 103 |
12 | | 05'08" (+00'08") | 1002 / 12018 | 188 / 103 |
13 | | 05'00" | 982 / 13000 | 187 / 106 |
14 | | 04'32" | 660 / 13661 | 189 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
455.80 km 母子鱷魚 跟上來 小綠綠 累積 :
3004.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'22" | 00:10'59" |
3 | 05'12" | 00:16'11" |
4 | 05'14" | 00:21'25" |
5 | 05'13" | 00:26'38" |
6 | 05'21" | 00:31'59" |
7 | 05'12" | 00:37'11" |
8 | 05'14" | 00:42'25" |
9 | 05'13" | 00:47'38" |
10 | 05'11" | 00:52'49" |
11 | 05'10" | 00:57'59" |
12 | 05'07" | 01:03'06" |
13 | 05'01" | 01:08'07" |
13.7 | 04'33" | 01:11'08" |