Jaipon 2013/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jaipon 桃園
ID 23516

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6.1 km | 00:56:53 | 09:18/km

日期: 2013-05-14 18:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 08'44" / 09'17" / 09'34" / 09'14" / 09'22" / 09'36" / 10'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.37 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 1027.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

soren, 培慢～張志銘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	09'17"	00:18'01"
3	09'34"	00:27'35"
4	09'14"	00:36'49"
5	09'22"	00:46'11"
6	09'36"	00:55'47"
6.1	10'17"	00:56'53"

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