鄭志偉 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
ID 530458

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半馬 | 01:31:19 | 04:19/km | 第12半馬

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	01:31:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'17")

00:22'17" (+01'07")

00:43'27" (+00'36")

10 km

(00:43'27")

00:21'10"

15 km

(01:04'42")

00:21'15" (+00'05")

00:42'51"

20 km

(01:26'18")

00:21'36" (+00'26")

Finish

(01:31:19)

日期: 2021-11-14 05:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.31 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 447.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

余重益, KaoBenson 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'22"	00:09'02"
3	04'26"	00:13'28"
4	04'24"	00:17'52"
5	04'25"	00:22'17"
6	04'11"	00:26'28"
7	04'16"	00:30'44"
8	04'19"	00:35'03"
9	04'07"	00:39'10"
10	04'17"	00:43'27"
11	04'08"	00:47'35"
12	04'17"	00:51'52"
13	04'15"	00:56'07"
14	04'20"	01:00'27"
15	04'15"	01:04'42"
16	04'20"	01:09'02"
17	04'16"	01:13'18"
18	04'13"	01:17'31"
19	04'21"	01:21'52"
20	04'26"	01:26'18"
21	04'13"	01:30'31"
21.2	03'30"	01:31'19"

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