11.2 km | 01:14:41 | 06:38/km日期: 2021-11-19 05:49 - 總爬升: 157 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'29" / 07'29" / 06'42" / 06'30" / 13'46" / 06'38" / 06'39" / 06'12" / 06'12" / 06'06" / 06'20" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'39" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'19" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'27" (+00'22") | 238 / 11238 |
跑就對了！
翔園-忠貞路-中75-都會公園-都會園路-中75-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.16 km 
母子鱷魚-ㄚ拖 蒂芙尼藍 累積 :
1081.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 07'29" | 00:14'58" |
| 3 | 06'42" | 00:21'40" |
| 4 | 06'30" | 00:28'10" |
| 5 | 13'46" | 00:41'56" |
| 6 | 06'38" | 00:48'34" |
| 7 | 06'39" | 00:55'13" |
| 8 | 06'12" | 01:01'25" |
| 9 | 06'12" | 01:07'37" |
| 10 | 06'06" | 01:13'43" |
| 11 | 06'20" | 01:20'03" |
| 11.2 | 06'25" | 01:21'35" |
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