李崇源 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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3.1 km | 00:16:55 | 05:23/km

日期: 2021-11-20 07:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'41" / 05'37" / 04'54" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.77 km

Saucony Fastwitch 9 累積 : 486.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林育仁, eric234 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
3	04'54"	00:16'12"
3.1	05'06"	00:16'55"

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