llllllllLeo 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.6 km | 00:51:46 | 06:48/km

日期: 2021-11-25 22:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'20" / 06'33" / 07'01" / 07'11" / 06'43" / 06'12" / 05'24" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.72 km

Adidias Adizero RC 累積 : 801.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'33"	00:13'53"
3	07'01"	00:20'54"
4	07'11"	00:28'05"
5	06'43"	00:34'48"
6	06'12"	00:41'00"
7	05'24"	00:46'24"
7.6	08'53"	00:51'46"

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