4.2 km | 01:00:12 | 14:15/km日期: 2022-03-04 20:04 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 13'27" / 12'37" / 16'17" / 14'23" / 15'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'25" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 16'17" (+03'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'22" (+01'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'00" (+03'26") | 221 / 4221 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 35.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'27" | 00:13'27" |
2 | 12'37" | 00:26'04" |
3 | 16'17" | 00:42'21" |
4 | 14'23" | 00:56'44" |
4.2 | 15'58" | 01:00'16" |