Sheffer 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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6.6 km | 00:52:06 | 07:56/km

日期: 2021-11-27 15:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'21" / 07'07" / 07'10" / 06'33" / 10'10" / 08'44" / 10'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'07"	00:13'28"
3	07'10"	00:20'38"
4	06'33"	00:27'11"
5	10'10"	00:37'21"
6	08'44"	00:46'05"
6.6	10'38"	00:52'07"

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