5.7 km | 00:42:38 | 07:24/km日期: 2021-11-26 06:29 - 地點: 海科大 - 平均心率: 130 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 11'54" / 06'42" / 06'49" / 06'58" / 06'56" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'55" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'49" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'57" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'03" (+00'22") | 748 / 5748 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.88 km 母子鱷魚拖舒壓鞋 綠色 累積 :
433.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'54" | 00:11'54" |
2 | 06'42" | 00:18'36" |
3 | 06'49" | 00:25'25" |
4 | 06'58" | 00:32'23" |
5 | 06'56" | 00:39'19" |
5.7 | 07'03" | 00:44'36" |