今天不必上第八節課，雖然本週日有比賽，我還是想跑四百公尺的間歇跑，上個星期二也是跑這個，但只跑了四趟，今天設定同樣的時間（跑90秒以內，每趟之間休息90秒），跑前無法預料能跑幾趟，看看能跑幾趟算幾趟。

先熱身跑2km。