廖宗能 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

廖宗能台中
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4.1 km | 01:45:16 | 25:37/km

日期: 2021-12-04 15:07 - 平均心率: 112 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 20°C - 濕度: 46%

Pace: 25'33" / 19'20" / 27'14" / 25'08" / 74'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.52 km

MIZUNO 8KN-10254 累積 : 2150.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'33"	00:25'33"
2	19'20"	00:44'53"
3	27'14"	01:12'07"
4	25'08"	01:37'15"
4.1	74'55"	01:45'16"

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