Easan Lin 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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3.3 km | 00:13:02 | 15.1 km/h

日期: 2021-12-02 18:32 - 平均心率: 113 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.4	1.0 %
2	1.6	-0.5 %
3	20.3	-0.4 %
3.3	17.6	-0.7 %

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