10.0 km | 00:47:27 | 04:43/km日期: 2021-12-04 07:00 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 冷滋滋 - 平均心率: 155 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 8558 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'53" / 04'39" / 04'45" / 04'41" / 04'32" / 04'37" / 04'41" / 04'39" / 04'32" / 04'30" / 24'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'56" (+00'24") | 1000 / 1000 | 170 / 118 |
| 2 | | 04'45" (+00'13") | 1002 / 2002 | 180 / 116 |
| 3 | | 04'49" (+00'17") | 1002 / 3005 | 181 / 114 |
| 4 | | 04'47" (+00'15") | 1002 / 4007 | 181 / 115 |
| 5 | | 04'38" (+00'06") | 1001 / 5009 | 181 / 118 |
| 6 | | 04'43" (+00'11") | 1001 / 6011 | 180 / 117 |
| 7 | | 04'43" (+00'11") | 1001 / 7012 | 181 / 116 |
| 8 | | 04'42" (+00'10") | 1001 / 8014 | 182 / 116 |
| 9 | | 04'36" (+00'04") | 1002 / 9016 | 181 / 119 |
| 10 | | 04'32" | 1001 / 10018 | 182 / 120 |
| 11 | | 04'54" (+00'22") | 20 / 10038 | 180 / 113 |
跑姿調整，太強調送髖，反而使步頻變慢，下次再調整看看~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
212.83 km 
母子鱷魚 3代白色國旗拖 累積 :
314.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'39" | 00:09'32" |
| 3 | 04'45" | 00:14'17" |
| 4 | 04'41" | 00:18'58" |
| 5 | 04'32" | 00:23'30" |
| 6 | 04'37" | 00:28'07" |
| 7 | 04'41" | 00:32'48" |
| 8 | 04'39" | 00:37'27" |
| 9 | 04'32" | 00:41'59" |
| 10 | 04'30" | 00:46'29" |
| 10.0 | 24'35" | 00:47'27" |
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