田楷寅 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

田楷寅新竹
ID 408647

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2.0 km | 01:23:40 | 41:43/km

日期: 2021-12-06 13:12 - 平均心率: 86 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 33'39" / 49'55" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'39"

(33'39")

33'39"

1000 / 1000

2

49'54"

(01:23'34")

49'54" (+16'15")

1000 / 2000

3

00'06"

(01:23'40")

21'21"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 310.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

朱埕毅和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'39"	00:33'39"
2	49'55"	01:23'34"
2.0	19'00"	01:23'40"

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