Min-Ju Su 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Min-Ju Su 彰化
ID 235613

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3.0 km | 00:23:03 | 07:39/km

日期: 2021-12-10 18:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 07'19" / 07'38" / 07'40" / 39'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 23.08 km

Adidas Ultraboost 累積 : 581.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'38"	00:14'57"
3	07'40"	00:22'37"
3.0	39'02"	00:23'03"

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