陳渼蘭 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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11.0 km | --:--:-- | --:--

2015 NB HALF MARATHON EXCELLENT RUN

官方成績
日期	2015-05-31
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2015-05-31 06:55 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'15")

07'19" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'05"

(22'21")

07'05" (+00'15")

1000 / 3000

4

08'50"

(31'11")

08'50" (+02'00")

1000 / 4000

5

07'42"

(38'53")

07'42" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪肉腳老二完成他的第一場11K

賽前宣言: 11K~~~兒子說要跑的...

5月累積里程 : 164.62 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 胡芋子和其他 43 人說推

·

觀看另 10 則留言

陳渼蘭源哥~~真的是肉腳啦..延路一直跟他說現在多少了.只剩多少了.連哄帶騙才安全下莊啊.

2015-06-01 21:09 ·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽*.*

2015-06-02 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'19"	00:15'16"
3	07'05"	00:22'21"
4	08'50"	00:31'11"
5	07'43"	00:38'54"
6	07'43"	00:46'37"
7	10'00"	00:56'37"
8	08'05"	01:04'42"
9	06'51"	01:11'33"
10	10'44"	01:22'17"
11	09'25"	01:31'42"
11.4	12'42"	01:36'28"

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