William 2013/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
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6.2 km | 00:33:22 | 05:22/km

日期: 2013-05-17 22:11 - 地點: 蘆洲重劃區 - 平均心率: 149 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'39" / 05'36" / 05'41" / 05'32" / 05'04" / 04'47" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.51 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 顏老和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'36"	00:11'15"
3	05'41"	00:16'56"
4	05'32"	00:22'28"
5	05'04"	00:27'32"
6	04'47"	00:32'19"
6.2	04'54"	00:33'22"

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