黃可晨 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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半馬 | 01:51:15 | 05:16/km | 第8半馬

2015 NB HALF MARATHON EXCELLENT RUN

官方成績
日期	2015-05-31
成績	01:51:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'47")

00:24'47"

00:50'25"

10 km

(00:50'25")

00:25'38" (+00'51")

15 km

(01:16'54")

00:26'29" (+01'42")

00:53'51" (+03'26")

20 km

(01:44'16")

00:27'22" (+02'35")

Finish

(01:51:15)

日期: 2015-05-31 06:30 - 地點: 台中港 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1225 Cal - 總步數: 20520 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

陰雨天不熱賽道也平坦好跑，雖然有破個人賽事pb但原本設定想要145完賽，結果後繼無力比平常練習還慢151完賽

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 373.18 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, Shis Ming Chang 和其他 48 人說推

·

觀看另 23 則留言

雪人恭喜破PB完賽

2015-06-01 21:32 ·

1 個人推

黃可晨 Sharonwu 、亦真兄晚上好:謝謝鼓勵喔

2015-06-01 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'51"	00:09'51"
3	04'51"	00:14'42"
4	04'54"	00:19'36"
5	05'11"	00:24'47"
6	05'09"	00:29'56"
7	05'08"	00:35'04"
8	05'06"	00:40'10"
9	05'06"	00:45'16"
10	05'09"	00:50'25"
11	05'15"	00:55'40"
12	05'16"	01:00'56"
13	05'31"	01:06'27"
14	05'17"	01:11'44"
15	05'10"	01:16'54"
16	05'31"	01:22'25"
17	05'25"	01:27'50"
18	05'21"	01:33'11"
19	05'41"	01:38'52"
20	05'24"	01:44'16"
21	05'28"	01:49'44"
21.3	05'49"	01:51'22"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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