A.H. 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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5.0 km | 00:40:42 | 08:07/km

日期: 2015-05-30 21:53 - 天氣: 熱。有風 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 09'15" / 10'46" / 08'46" / 07'56" / 07'50" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

2

08'24"

(16'07")

08'24" (+00'42")

1000 / 2000

3

08'44"

(24'52")

08'44" (+01'02")

1000 / 3000

4

07'56"

(32'48")

07'56" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'50"

(40'39")

07'50" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'03"

(40'42")

06'18"

8 / 5008

補足150，最後5K拎著金牌邊走邊跑回來。太快樂了!

5月累積里程 : 150.72 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

EricTsai168, 吳寶發和其他 12 人說推

·

wc101168 恭喜恭喜

2015-05-31 14:49 ·

1 個人推

A.H. 本來想這個月130就130，跑一跑，還是把目標完成。開心!

2015-05-31 17:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	10'46"	00:20'01"
3	08'46"	00:28'47"
4	07'56"	00:36'43"
5	07'50"	00:44'33"
5.0	05'57"	00:44'36"

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