汪志/tom 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.3 km | 00:31:53 | 05:59/km

日期: 2021-12-16 07:55 - 平均心率: 163 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'08" / 06'13" / 06'21" / 05'55" / 05'37" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Iris（玉米）, Julian 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'13"	00:12'21"
3	06'21"	00:18'42"
4	05'55"	00:24'37"
5	05'37"	00:30'14"
5.3	05'09"	00:31'54"

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