WilliamChao 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

WilliamChao 台北市
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17.0 km | 02:30:39 | 08:51/km

SALOMON越野路跑

官方成績
日期	2013-05-26
成績	02:30:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

官方證書

WilliamChao

日期: 2013-05-26 08:00 - 總爬升: 479 m - 平均心率: 189 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

台北市

WilliamChao

·

這是我第一次的越野跑，沒想到就挑到那麼硬，不過真的好玩，跑完後很有成就感

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.00 km

New Balance MR10BR Minimus 累積 : 47.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Gallen Lee, 大仁和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'36"	00:11'02"
3	05'32"	00:16'34"
4	06'02"	00:22'36"
5	05'24"	00:28'00"
6	05'35"	00:33'35"
7	16'56"	00:50'31"
8	16'47"	01:07'18"
9	15'01"	01:22'19"
10	17'09"	01:39'28"
11	05'25"	01:44'53"
12	05'12"	01:50'05"
13	07'48"	01:57'53"
14	11'49"	02:09'42"
15	08'35"	02:18'17"
16	06'46"	02:25'03"
16.9	06'09"	02:30'36"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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