Huang Amos柏勝 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.2 km | 00:35:34 | 06:53/km

日期: 2021-12-16 17:55 - 地點: 鹽水溪畔 - 平均心率: 108 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 08'10" / 07'03" / 06'44" / 06'34" / 06'05" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+02'04")

1000 / 1000

2

07'03"

(15'12")

07'03" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'56")

06'43" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'34"

(28'30")

06'34" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'04"

(34'34")

06'04"

1000 / 5000

6

00'59"

(35'34")

06'19" (+00'15")

157 / 5157

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/85day
#5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.43 km

維尼斯保羅 27.5 累積 : 336.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 陸劍虹和其他 8 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2021-12-16 20:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'03"	00:15'13"
3	06'44"	00:21'57"
4	06'34"	00:28'31"
5	06'05"	00:34'36"
5.2	06'20"	00:35'36"

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朋友動態

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