Runner 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Runner 台北市
ID 173644

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5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

日期: 2015-06-03 21:24 - 天氣: 無風，熱 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'38" / 06'09" / 05'57" / 06'02" / 06'01" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

06'09"

(11'47")

06'09" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'43")

05'56" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'45")

06'01" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'46")

06'01" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'01"

(29'48")

04'01"

7 / 5007

6月累積里程 : 27.09 km

ASICS GEL-NIMBUS16 累積 : 96.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿聖和 Runner2 說推

·

阿聖欣茹，一樣無字天書哩！

2015-06-04 13:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'09"	00:11'47"
3	05'57"	00:17'44"
4	06'02"	00:23'46"
5	06'01"	00:29'47"
5.0	04'40"	00:29'49"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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