Amy Li 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Li 嘉義
ID 350192

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6.0 km | 00:56:58 | 09:27/km

日期: 2021-12-22 05:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'54" / 06'18" / 10'55" / 12'49" / 10'14" / 09'46" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'13")

06'18"

1000 / 2000

3

10'54"

(24'07")

10'54" (+04'36")

1000 / 3000

4

12'48"

(36'56")

12'48" (+06'30")

1000 / 4000

5

10'13"

(47'10")

10'13" (+03'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Amy Li

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱漢東, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

張清榮晚安，跑步運動愉快，動動舒心，加油

2021-12-24 18:45 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'18"	00:13'12"
3	10'55"	00:24'07"
4	12'49"	00:36'56"
5	10'14"	00:47'10"
6	09'46"	00:56'56"
6.0	01'32"	00:56'58"

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