張國宏 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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2.1 km | 00:30:55 | 14:38/km

日期: 2021-12-20 20:08 - 平均心率: 96 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 13'09" / 02'43" / 135'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.05 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13071.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	02'43"	00:15'52"
2.1	134'36"	00:30'55"

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