4.3 km | 00:24:56 | 05:49/km日期: 2021-12-30 22:57 - 平均心率: 142 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'49" / 05'35" / 05'49" / 05'58" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'35") | 283 / 4283 |
不知道是不是今天太累，5k都跑不完。風好大逆風跑2k，大腿內側就開始痛了，竟然痛到跑不下去，我三月份的賽事感覺不太妙😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.00 km 
y拖拖 1 累積 :
264.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'35" | 00:11'24" |
| 3 | 05'49" | 00:17'13" |
| 4 | 05'58" | 00:23'11" |
| 4.3 | 06'10" | 00:24'56" |
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