白忠巧 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

白忠巧苗栗
ID 126263

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.2 km | --:--:-- | --:-- | 第3馬

2015 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2015-06-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'33")

00:33'33"

01:10'37"

10 km

(01:10'37")

00:37'04" (+03'31")

15 km

(01:50'04")

00:39'27" (+05'54")

01:22'16" (+11'39")

20 km

(02:32'53")

00:42'49" (+09'16")

25 km

(03:20'22")

00:47'29" (+13'56")

01:37'01" (+26'24")

30 km

(04:09'54")

00:49'32" (+15'59")

35 km

(05:01'56")

00:52'02" (+18'29")

01:42'45" (+32'08")

40 km

(05:52'39")

00:50'43" (+17'10")

Finish

()

日期: 2015-06-13 16:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2515 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'10"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'36")

06'28" (+00'18")

991 / 1992

3

07'22"

(19'58")

07'18" (+01'08")

1007 / 2999

4

06'35"

(26'33")

06'34" (+00'24")

1002 / 4001

5

06'56"

(33'29")

06'57" (+00'47")

996 / 4997

展開計圈分析

6月累積里程 : 78.60 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

蔡小白, david 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'29"	00:12'40"
3	07'22"	00:20'02"
4	06'31"	00:26'33"
5	07'00"	00:33'33"
6	07'34"	00:41'07"
7	06'56"	00:48'03"
8	07'42"	00:55'45"
9	07'26"	01:03'11"
10	07'26"	01:10'37"
11	09'39"	01:20'16"
12	07'12"	01:27'28"
13	07'16"	01:34'44"
14	08'10"	01:42'54"
15	07'10"	01:50'04"
16	07'31"	01:57'35"
17	08'16"	02:05'51"
18	08'21"	02:14'12"
19	08'32"	02:22'44"
20	10'09"	02:32'53"
21	08'44"	02:41'37"
22	10'55"	02:52'32"
23	08'35"	03:01'07"
24	10'20"	03:11'27"
25	08'55"	03:20'22"
26	09'36"	03:29'58"
27	10'17"	03:40'15"
28	09'38"	03:49'53"
29	10'10"	04:00'03"
30	09'51"	04:09'54"
31	10'19"	04:20'13"
32	10'18"	04:30'31"
33	10'29"	04:41'00"
34	08'50"	04:49'50"
35	12'06"	05:01'56"
36	09'39"	05:11'35"
37	10'28"	05:22'03"
38	10'07"	05:32'10"
39	10'10"	05:42'20"
40	10'19"	05:52'39"
41	11'01"	06:03'40"
42	09'41"	06:13'21"
43.0	13'56"	06:27'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km