13.3 km | 01:30:19 | 06:46/km日期: 2013-05-23 04:33 - 地點: 中山公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'43" / 06'36" / 06'38" / 06'32" / 06'40" / 06'35" / 06'37" / 06'29" / 07'02" / 06'51" / 06'41" / 06'59" / 07'35" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 157 / 157 |
| 2 | | 06'45" (+00'18") | 13214 / 13372 |
邊跑邊想最近工作上的事情，雖然很忙但學到不少東西，都一把年紀了還有這種機會，要珍惜!看到一早得晨曦心情也跟著開朗，雖然今天雲較多，但應該會不錯!加油!早上跟陳先生及葉先生陪跑了幾圈，又跟長者跑了幾圈，慢慢跑，真舒服，其實是跑不快了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 164.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'36" | 00:13'19" |
| 3 | 06'38" | 00:19'57" |
| 4 | 06'32" | 00:26'29" |
| 5 | 06'40" | 00:33'09" |
| 6 | 06'35" | 00:39'44" |
| 7 | 06'37" | 00:46'21" |
| 8 | 06'29" | 00:52'50" |
| 9 | 07'02" | 00:59'52" |
| 10 | 06'51" | 01:06'43" |
| 11 | 06'41" | 01:13'24" |
| 12 | 06'59" | 01:20'23" |
| 13 | 07'35" | 01:27'58" |
| 13.3 | 07'24" | 01:30'19" |
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