米文台 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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1.6 km | 00:16:45 | 10:14/km

日期: 2022-01-02 10:19 - 地點: 岡山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 11'41" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

10'23"

1000 / 1000

2

06'22"

(16'45")

10'00"

635 / 1635

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 325.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Vegan^^萬萬^^Wyn^^, 林文淇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
1.6	11'17"	00:18'52"

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朋友動態

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