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Wiper Chen
台中
ID 186584
33 位追隨者
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Wiper Chen
23.8 km
|
01:34:32
|
15.1 km/h
日期:
2015-06-11 20:03
-
總爬升:
524 m
-
平均心率:
145
-
踏頻:
49
-
卡路里:
696 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'43"
(03'43")
16.22 (-24.23)
1003 / 1003
2
04'03"
(07'46")
14.88 (-25.57)
1000 / 2004
3
04'17"
(12'03")
14.06 (-26.39)
1001 / 3005
4
03'16"
(15'19")
18.46 (-21.99)
1004 / 4010
5
02'26"
(17'45")
24.83 (-15.62)
1000 / 5010
展開計圈分析
6
02'51"
(20'36")
21.18 (-19.27)
1001 / 6012
7
03'04"
(23'40")
19.67 (-20.78)
1000 / 7013
8
08'22"
(32'02")
7.21 (-33.24)
1005 / 8019
9
02'31"
(34'33")
24.16 (-16.29)
1006 / 9026
10
02'18"
(36'51")
26.28 (-14.17)
1001 / 10027
11
02'31"
(39'22")
24.00 (-16.45)
1000 / 11028
12
01'52"
(41'14")
32.43 (-8.02)
1008 / 12036
13
01'52"
(43'06")
32.43 (-8.02)
1007 / 13044
14
01'30"
(44'36")
40.45
1000 / 14044
15
02'46"
(47'22")
21.82 (-18.63)
1000 / 15045
16
04'05"
(51'27")
14.75 (-25.70)
1002 / 16047
17
03'28"
(54'55")
17.39 (-23.06)
1004 / 17051
18
04'53"
(59'48")
12.33 (-28.12)
1000 / 18051
19
25'05"
(01:24'53")
2.40 (-38.05)
1001 / 19053
20
02'12"
(01:27'05")
27.48 (-12.97)
1000 / 20053
21
01'44"
(01:28'49")
34.95 (-5.50)
1006 / 21060
22
01'33"
(01:30'22")
39.13 (-1.32)
1001 / 22061
23
01'52"
(01:32'14")
32.43 (-8.02)
1006 / 23068
24
02'18"
(01:34'32")
19.89 (-20.56)
759 / 23827
Hill Ride
今晚特3又騎的更快了些，爬華南呼吸節奏還是很亂、爆了⋯
後期似乎有點抓到呼吸的節奏，下次再試試=_=
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
374.03 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
16.4
41
9.3 %
2
14.7
63
5.3 %
3
14.9
70
2.3 %
4
18.8
70
4.4 %
5
24.3
80
3.8 %
6
21.2
74
4.7 %
7
19.5
80
4.9 %
8
7.2
70
4.0 %
9
22.9
70
3.3 %
10
26.1
78
3.2 %
11
25.0
82
3.9 %
12
29.3
5
-7.3 %
13
32.4
24
-5.3 %
14
38.7
-8.2 %
15
22.8
14
-5.2 %
16
14.9
69
7.0 %
17
16.4
76
5.0 %
18
12.4
60
8.4 %
19
2.4
62
4.1 %
20
27.3
65
-1.3 %
21
34.6
-5.5 %
22
37.9
-7.6 %
23
31.9
-5.7 %
23.8
19.9
-3.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
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00:07:20
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05:44/km
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5.0 km
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00:24:26
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randallkwo
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00:27:05
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05:24/km
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00:49:30
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04:52/km
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23.8 km | 01:34:32 | 15.1 km/h
ricky tseng 說推
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