10.1 km | 00:56:44 | 05:37/km日期: 2015-06-12 20:38 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 05'21" / 05'28" / 05'31" / 05'38" / 05'34" / 05'38" / 05'41" / 05'45" / 05'44" / 05'35" / 09'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" | 1002 / 1002 |
2 | | 05'27" (+00'07") | 1006 / 2009 |
3 | | 05'31" (+00'11") | 1009 / 3018 |
4 | | 05'37" (+00'17") | 1002 / 4021 |
5 | | 05'34" (+00'14") | 1008 / 5030 |
6 | | 05'37" (+00'17") | 1011 / 6041 |
7 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 7041 |
8 | | 05'42" (+00'22") | 1009 / 8051 |
9 | | 05'44" (+00'24") | 1009 / 9060 |
10 | | 05'32" (+00'12") | 996 / 10056 |
11 | | 05'15" | 104 / 10161 |
今天目標10公里,跑了6.7公里就開始覺得累,不過還是可以撐下去...終於跑完了,好久沒有一次跑10公里了,星期二雖然跑11公里,但到了桐花公園還是要等人,所以有休息,今天終於一次跑完10k,下次要再多跑一些....
6月累積里程 :
125.54 km MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 :
737.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'28" | 00:10'49" |
3 | 05'31" | 00:16'20" |
4 | 05'38" | 00:21'58" |
5 | 05'34" | 00:27'32" |
6 | 05'38" | 00:33'10" |
7 | 05'41" | 00:38'51" |
8 | 05'45" | 00:44'36" |
9 | 05'44" | 00:50'20" |
10 | 05'35" | 00:55'55" |
10.1 | 09'04" | 00:56'44" |