WenBao Yang 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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3.6 km | 00:22:16 | 06:10/km

日期: 2022-01-08 16:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'08" / 06'15" / 06'03" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'22")

06'15" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'26")

06'03"

1000 / 3000

4

03'49"

(22'16")

06'16" (+00'13")

609 / 3609

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'15"	00:12'23"
3	06'03"	00:18'26"
3.6	06'17"	00:22'16"

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