陳昭誠 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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1.9 km | 00:09:45 | 05:00/km

日期: 2022-01-11 17:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 66% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 05'01" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'45")

05'00"

945 / 1945

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 320.25 km

adidas tempo 9 累積 : 3626.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

馬松華, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.9	06'05"	00:10'47"

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