楊家銘 2013/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊家銘新北市
ID 25608

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6.5 km | 00:55:34 | 08:30/km

日期: 2013-05-30 20:23 - 總爬升: 101 m - 地點: 樟樹國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'43" / 07'27" / 07'54" / 08'08" / 07'50" / 11'27" / 11'33" /

鄭多燕30分+200下啞鈴+跑步

5月累積里程 : 37.30 km

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米拉和施政達說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'27"	00:14'10"
3	07'54"	00:22'04"
4	08'08"	00:30'12"
5	07'50"	00:38'02"
6	11'27"	00:49'29"
6.5	11'33"	00:55'34"

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