林雨晴 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
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HOKA TECTON X3
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ALTRA MONT-BLANC
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HOKA TECTON X2黃
已使用了 1 年 4 個月 10 天
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TNF SUMMIT VECTIV SKY
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共跑了 295.2 km
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HOKAONEONE TECTON X藍
已使用了 1 年 6 個月 3 天
共跑了 320.7 km
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HOKAONEONE TECTON X 2
已使用了 1 年 9 個月 10 天
共跑了 435.6 km
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Nike Vaporfly Next% 2
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TNF Flight VECTIV
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hokaoneone speedgoat3黑
已使用了 2 年 9 個月 6 天
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NIKE Zoom Fly 3
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
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最佳成績:

全馬 : 03:37:15

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33283.2 km |

4728.5 km
2025 年 :

117.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	117.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	295.3	0.0
Nov	291.7	0.0
Oct	300.8	0.0
Sep	241.4	0.0
Aug	307.6	0.0

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10.0 km | 00:51:18 | 05:06/km

日期: 2022-01-20 20:26 - 平均心率: 158 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 1193'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 339.99 km

Strava 上傳 | 2 years ago

花仔, 跑跑熊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.0	05'06"	00:51'18"

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