邱昶樺 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.0 km | 00:06:12 | 06:01/km

日期: 2022-01-19 16:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1118 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'04" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.30 km

Asics Novablast（TOKYO)東奧限定版累積 : 590.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

劉中堅, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.0	05'08"	00:06'12"

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