20.6 km | 01:06:01 | 18.8 km/h日期: 2015-06-18 05:23 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20.45 (-13.83) | 1008 / 1008 |
| 2 | | 22.22 (-12.06) | 996 / 2004 |
| 3 | | 20.11 (-14.17) | 1002 / 3007 |
| 4 | | 17.73 (-16.55) | 999 / 4007 |
| 5 | | 8.55 (-25.73) | 997 / 5004 |
| 6 | | 9.25 (-25.03) | 1000 / 6005 |
| 7 | | 13.69 (-20.60) | 1004 / 7009 |
| 8 | | 13.14 (-21.15) | 999 / 8008 |
| 9 | | 19.57 (-14.72) | 994 / 9003 |
| 10 | | 15.65 (-18.63) | 998 / 10002 |
| 11 | | 21.43 (-12.86) | 1005 / 11007 |
| 12 | | 34.29 | 993 / 12000 |
| 13 | | 30.77 (-3.52) | 1002 / 13003 |
| 14 | | 27.07 (-7.22) | 997 / 14000 |
| 15 | | 23.38 (-10.91) | 1000 / 15001 |
| 16 | | 22.64 (-11.64) | 1003 / 16004 |
| 17 | | 29.75 (-4.53) | 998 / 17002 |
| 18 | | 32.43 (-1.85) | 1007 / 18010 |
| 19 | | 28.80 (-5.49) | 1002 / 19013 |
| 20 | | 23.38 (-10.91) | 998 / 20011 |
| 21 | | 18.65 (-15.63) | 629 / 20640 |
go,前段山路真的有累到，搞到大腿後側酸痛。腳踏車與跑步，差異還真不少。第5k,直接出現跑步速度。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 98.06 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 20.2 | -3.6 % |
| 2 | 22.2 | 1.5 % |
| 3 | 20.0 | 1.8 % |
| 4 | 18.0 | 2.0 % |
| 5 | 8.5 | 6.6 % |
| 6 | 9.2 | 5.3 % |
| 7 | 13.7 | 3.0 % |
| 8 | 13.2 | 3.3 % |
| 9 | 19.1 | -4.8 % |
| 10 | 15.7 | 3.2 % |
| 11 | 21.4 | -5.6 % |
| 12 | 34.0 | -7.1 % |
| 13 | 30.5 | -4.7 % |
| 14 | 27.1 | -3.1 % |
| 15 | 23.2 | 1.7 % |
| 16 | 22.8 | -1.9 % |
| 17 | 29.3 | -2.0 % |
| 18 | 32.7 | -2.4 % |
| 19 | 28.6 | -2.1 % |
| 20 | 23.5 | -4.7 % |
| 20.6 | 18.5 | -17.0 % |
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