美君 2015/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
ID 116464

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5.1 km | 00:33:44 | 06:38/km

日期: 2015-06-15 18:18 - 平均心率: 168 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'37" / 06'55" / 06'18" / 06'41" / 06'42" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.96 km

adidas response stability 5 Q22203 累積 : 918.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 林蔚宗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'55"	00:13'32"
3	06'18"	00:19'50"
4	06'41"	00:26'31"
5	06'42"	00:33'13"
5.1	06'41"	00:33'44"

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