美君 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
ID 116464

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3.9 km | 00:43:32 | 11:02/km

日期: 2015-06-16 20:26 - 平均心率: 139 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 09'35" / 13'19" / 09'50" / 11'29" /

MRC VI

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.96 km

adidas response stability 5 Q22203 累積 : 918.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 林蔚宗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	13'19"	00:22'54"
3	09'50"	00:32'44"
3.9	11'29"	00:43'32"

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