711930_Ed Yang 2022/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

711930_Ed Yang 新竹
ID 388677

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9.1 km | 00:50:03 | 05:30/km

日期: 2022-02-01 06:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 164 - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'43" / 05'30" / 05'35" / 05'32" / 05'24" / 05'32" / 05'23" / 05'39" / 05'18" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'12")

05'30" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'48")

05'35" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'19")

05'31" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'43")

05'23" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

711930_Ed Yang

·

虎年第一跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.70 km

Asics Gel Kayano 27 累積 : 790.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'30"	00:11'13"
3	05'35"	00:16'48"
4	05'32"	00:22'20"
5	05'24"	00:27'44"
6	05'32"	00:33'16"
7	05'23"	00:38'39"
8	05'39"	00:44'18"
9	05'18"	00:49'36"
9.1	05'11"	00:50'04"

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朋友動態

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