711930_Ed Yang 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

711930_Ed Yang 新竹
ID 388677

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10.1 km | 00:58:15 | 05:47/km

日期: 2022-02-02 06:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 164 - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'36" / 05'46" / 05'58" / 06'14" / 06'12" / 05'43" / 06'15" / 05'34" / 05'41" / 05'33" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'22")

05'46" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'18")

05'56" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'15")

05'57" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'11"

(29'27")

06'11" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

711930_Ed Yang

·

收假囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.70 km

Asics Gel Kayano 27 累積 : 790.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'46"	00:11'22"
3	05'58"	00:17'20"
4	06'14"	00:23'34"
5	06'12"	00:29'46"
6	05'43"	00:35'29"
7	06'15"	00:41'44"
8	05'34"	00:47'18"
9	05'41"	00:52'59"
10	05'33"	00:58'32"
10.1	07'18"	00:58'59"

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