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王建智
台北市
ID 363991
2 位追隨者
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王建智
72.5 km
|
06:00:44
|
12.1 km/h
日期:
2022-02-26 08:38
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1195 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'54"
(02'54")
20.93 (-11.80)
1007 / 1007
2
03'28"
(06'22")
17.39 (-15.34)
1004 / 2011
3
05'32"
(11'54")
10.88 (-21.85)
1001 / 3012
4
06'08"
(18'02")
9.84 (-22.89)
1003 / 4016
5
05'58"
(24'00")
10.08 (-22.64)
1000 / 5016
展開計圈分析
6
02'21"
(26'21")
25.71 (-7.01)
1001 / 6018
7
02'20"
(28'41")
25.90 (-6.83)
1001 / 7019
8
02'13"
(30'54")
27.27 (-5.45)
1007 / 8026
9
02'27"
(33'21")
24.66 (-8.07)
1002 / 9028
10
02'19"
(35'40")
26.09 (-6.64)
1000 / 10029
11
02'28"
(38'08")
24.49 (-8.24)
1003 / 11032
12
02'23"
(40'31")
25.35 (-7.38)
1003 / 12036
13
02'14"
(42'45")
27.07 (-5.66)
1004 / 13040
14
02'16"
(45'01")
26.67 (-6.06)
1001 / 14042
15
02'54"
(47'55")
20.81 (-11.92)
1003 / 15045
16
02'29"
(50'24")
24.32 (-8.40)
1002 / 16048
17
02'25"
(52'49")
25.00 (-7.73)
1005 / 17053
18
09'51"
(01:02'40")
6.10 (-26.63)
1000 / 18053
19
02'30"
(01:05'10")
24.16 (-8.57)
1003 / 19057
20
02'34"
(01:07'44")
23.53 (-9.20)
1005 / 20062
21
02'53"
(01:10'37")
20.93 (-11.80)
1003 / 21066
22
02'51"
(01:13'28")
21.18 (-11.55)
1002 / 22069
23
03'53"
(01:17'21")
15.52 (-17.21)
1001 / 23071
24
03'45"
(01:21'06")
16.07 (-16.66)
1000 / 24071
25
07'53"
(01:28'59")
7.64 (-25.08)
1003 / 25074
26
22'43"
(01:51'42")
2.65 (-30.08)
1002 / 26077
27
05'23"
(01:57'05")
11.25 (-21.48)
1007 / 27084
28
02'52"
(01:59'57")
21.05 (-11.67)
1002 / 28086
29
04'05"
(02:04'02")
14.81 (-17.91)
1004 / 29090
30
02'50"
(02:06'52")
21.30 (-11.43)
1005 / 30096
31
03'12"
(02:10'04")
18.85 (-13.88)
1004 / 31101
32
03'23"
(02:13'27")
17.82 (-14.91)
1002 / 32104
33
03'04"
(02:16'31")
19.78 (-12.95)
1005 / 33110
34
02'45"
(02:19'16")
21.95 (-10.78)
1000 / 34110
35
02'42"
(02:21'58")
22.36 (-10.37)
1003 / 35113
36
03'02"
(02:25'00")
19.89 (-12.84)
1003 / 36116
37
06'04"
(02:31'04")
9.92 (-22.81)
1000 / 37117
38
24'37"
(02:55'41")
2.44 (-30.29)
1001 / 38118
39
01:09'44"
(04:05'25")
0.86 (-31.87)
1000 / 39118
40
12'03"
(04:17'28")
5.01 (-27.72)
1005 / 40123
41
02'51"
(04:20'19")
21.18 (-11.55)
1001 / 41124
42
02'32"
(04:22'51")
24.00 (-8.73)
1006 / 42131
43
02'32"
(04:25'23")
23.84 (-8.89)
1004 / 43136
44
02'52"
(04:28'15")
21.05 (-11.67)
1000 / 44136
45
02'15"
(04:30'30")
26.87 (-5.86)
1006 / 45143
46
02'18"
(04:32'48")
26.28 (-6.45)
1002 / 46146
47
02'37"
(04:35'25")
23.08 (-9.65)
1003 / 47149
48
04'17"
(04:39'42")
14.12 (-18.61)
1005 / 48154
49
02'17"
(04:41'59")
26.67 (-6.06)
1007 / 49162
50
01'51"
(04:43'50")
32.73
1001 / 50163
51
02'02"
(04:45'52")
29.75 (-2.98)
1004 / 51167
52
02'17"
(04:48'09")
26.47 (-6.26)
1000 / 52168
53
02'10"
(04:50'19")
27.91 (-4.82)
1002 / 53170
54
04'13"
(04:54'32")
14.29 (-18.44)
1001 / 54172
55
02'38"
(04:57'10")
22.93 (-9.80)
1002 / 55175
56
03'34"
(05:00'44")
17.06 (-15.67)
1010 / 56186
57
02'31"
(05:03'15")
24.00 (-8.73)
1005 / 57191
58
10'57"
(05:14'12")
5.51 (-27.21)
1005 / 58197
59
02'37"
(05:16'49")
23.08 (-9.65)
1005 / 59202
60
04'06"
(05:20'55")
14.69 (-18.03)
1001 / 60204
61
03'23"
(05:24'18")
17.82 (-14.91)
1002 / 61207
62
01'51"
(05:26'09")
32.73
1003 / 62210
63
02'36"
(05:28'45")
23.23 (-9.50)
1004 / 63215
64
02'27"
(05:31'12")
24.66 (-8.07)
1004 / 64220
65
02'54"
(05:34'06")
20.93 (-11.80)
1008 / 65229
66
02'00"
(05:36'06")
30.25 (-2.48)
1005 / 66234
67
02'11"
(05:38'17")
27.69 (-5.03)
1007 / 67242
68
02'13"
(05:40'30")
27.27 (-5.45)
1004 / 68247
69
07'50"
(05:48'20")
7.68 (-25.05)
1000 / 69248
70
04'26"
(05:52'46")
13.58 (-19.14)
1001 / 70249
71
03'42"
(05:56'28")
16.29 (-16.44)
1002 / 71251
72
03'01"
(05:59'29")
20.11 (-12.62)
1006 / 72258
73
01'15"
(06:00'44")
9.68 (-23.05)
201 / 72459
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
123.84 km
GIANT TCR ADVANCED 3 2017
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
-1.8 %
2
17.3
-0.8 %
3
11.7
-0.7 %
4
9.3
-0.2 %
5
10.1
-0.5 %
6
25.5
-0.1 %
7
25.5
1.0 %
8
27.5
-0.9 %
9
24.8
0.0 %
10
26.1
0.0 %
11
24.3
-0.6 %
12
24.8
1.3 %
13
27.5
-0.4 %
14
26.5
-0.4 %
15
20.9
1.3 %
16
24.0
-0.4 %
17
25.2
-0.4 %
18
23.7
1.8 %
19
6.1
1.4 %
20
23.4
-0.7 %
21
20.9
-0.2 %
22
22.0
1.5 %
23
15.3
-2.6 %
24
20.2
3.0 %
25
7.1
-1.6 %
26
2.6
1.2 %
27
12.5
3.4 %
28
18.4
-2.0 %
29
14.0
-1.0 %
30
20.9
1.3 %
31
18.6
-0.7 %
32
18.2
2.7 %
33
19.5
-3.5 %
34
21.8
2.3 %
35
22.8
-0.4 %
36
19.7
1.3 %
37
15.0
-1.2 %
38
2.4
1.6 %
39
0.9
2.2 %
40
3.5
1.2 %
41
21.2
1.2 %
42
22.9
-1.0 %
43
24.0
1.2 %
44
21.6
1.2 %
45
26.7
1.5 %
46
25.4
1.2 %
47
23.7
-0.9 %
48
14.6
-3.7 %
49
23.4
-1.2 %
50
31.9
1.2 %
51
32.1
-0.7 %
52
24.7
-0.5 %
53
29.5
0.0 %
54
15.5
3.0 %
55
20.8
-0.2 %
56
17.7
4.7 %
57
22.8
-1.2 %
58
7.2
2.0 %
59
11.5
2.0 %
60
21.2
-0.9 %
61
12.4
2.3 %
62
32.7
-0.5 %
63
24.3
-0.7 %
64
24.2
1.5 %
65
22.4
3.2 %
66
27.9
-1.2 %
67
27.5
1.0 %
68
27.9
-0.6 %
69
14.7
1.4 %
70
8.1
1.3 %
71
14.7
2.2 %
72
17.7
1.6 %
72.5
13.1
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
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|
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鄭穗霓
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