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王建智
台北市
ID 363991
2 位追隨者
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王建智
51.4 km
|
03:36:56
|
14.2 km/h
日期:
2022-02-28 08:53
-
平均心率:
98
-
卡路里:
847 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'43"
(03'43")
16.29 (-10.98)
1005 / 1005
2
03'25"
(07'08")
17.65 (-9.63)
1002 / 2007
3
05'32"
(12'40")
10.88 (-16.40)
1002 / 3009
4
04'26"
(17'06")
13.58 (-13.69)
1001 / 4011
5
04'09"
(21'15")
14.52 (-12.76)
1000 / 5011
展開計圈分析
6
02'22"
(23'37")
25.53 (-1.74)
1001 / 6013
7
02'23"
(26'00")
25.35 (-1.92)
1004 / 7017
8
02'18"
(28'18")
26.47 (-0.80)
1007 / 8025
9
02'32"
(30'50")
23.84 (-3.43)
1004 / 9029
10
02'13"
(33'03")
27.27
1002 / 10032
11
02'30"
(35'33")
24.16 (-3.11)
1002 / 11035
12
02'42"
(38'15")
22.36 (-4.91)
1005 / 12041
13
02'34"
(40'49")
23.68 (-3.59)
1006 / 13047
14
02'29"
(43'18")
24.32 (-2.95)
1001 / 14049
15
02'33"
(45'51")
23.68 (-3.59)
1001 / 15050
16
02'23"
(48'14")
25.35 (-1.92)
1002 / 16052
17
02'13"
(50'27")
27.27
1003 / 17056
18
02'31"
(52'58")
24.00 (-3.27)
1006 / 18062
19
08'44"
(01:01'42")
6.90 (-20.38)
1003 / 19065
20
05'25"
(01:07'07")
11.11 (-16.16)
1002 / 20068
21
03'21"
(01:10'28")
18.00 (-9.27)
1003 / 21071
22
03'08"
(01:13'36")
19.25 (-8.02)
1004 / 22076
23
03'12"
(01:16'48")
18.85 (-8.42)
1002 / 23078
24
23'16"
(01:40'04")
2.58 (-24.69)
1000 / 24079
25
03'29"
(01:43'33")
17.31 (-9.97)
1000 / 25080
26
02'58"
(01:46'31")
20.34 (-6.93)
1003 / 26084
27
03'02"
(01:49'33")
19.89 (-7.38)
1000 / 27084
28
12'59"
(02:02'32")
4.65 (-22.63)
1004 / 28089
29
05'52"
(02:08'24")
10.26 (-17.02)
1002 / 29092
30
05'05"
(02:13'29")
11.88 (-15.39)
1005 / 30097
31
02'48"
(02:16'17")
21.56 (-5.72)
1004 / 31101
32
02'54"
(02:19'11")
20.81 (-6.46)
1002 / 32103
33
02'44"
(02:21'55")
22.09 (-5.19)
1001 / 33105
34
02'43"
(02:24'38")
22.09 (-5.19)
1000 / 34105
35
02'50"
(02:27'28")
21.30 (-5.97)
1004 / 35109
36
02'30"
(02:29'58")
24.16 (-3.11)
1001 / 36111
37
02'29"
(02:32'27")
24.32 (-2.95)
1002 / 37113
38
02'39"
(02:35'06")
22.78 (-4.49)
1005 / 38118
39
02'35"
(02:37'41")
23.38 (-3.90)
1006 / 39125
40
03'08"
(02:40'49")
19.25 (-8.02)
1003 / 40129
41
03'03"
(02:43'52")
19.78 (-7.49)
1004 / 41133
42
14'58"
(02:58'50")
4.03 (-23.24)
1005 / 42138
43
02'52"
(03:01'42")
21.18 (-6.10)
1006 / 43145
44
05'30"
(03:07'12")
10.98 (-16.30)
1003 / 44148
45
02'44"
(03:09'56")
22.09 (-5.19)
1002 / 45151
46
02'51"
(03:12'47")
21.18 (-6.10)
1000 / 46152
47
02'57"
(03:15'44")
20.45 (-6.82)
1000 / 47153
48
07'26"
(03:23'10")
8.11 (-19.16)
1002 / 48156
49
04'54"
(03:28'04")
12.29 (-14.99)
1002 / 49158
50
03'18"
(03:31'22")
18.27 (-9.00)
1003 / 50162
51
04'14"
(03:35'36")
14.29 (-12.99)
1007 / 51170
52
01'20"
(03:36'56")
9.40 (-17.87)
208 / 51378
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
123.84 km
GIANT TCR ADVANCED 3 2017
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-1.4 %
2
17.6
1.3 %
3
13.4
-0.9 %
4
11.0
-0.2 %
5
14.5
-0.7 %
6
25.4
1.5 %
7
25.4
1.0 %
8
26.5
-1.2 %
9
23.8
-0.5 %
10
27.1
-0.2 %
11
24.2
-0.6 %
12
22.4
-0.2 %
13
23.5
1.0 %
14
24.7
-0.9 %
15
23.2
1.2 %
16
25.2
-0.3 %
17
26.9
-0.7 %
18
24.8
1.6 %
19
7.0
-0.6 %
20
11.0
4.2 %
21
17.9
-0.6 %
22
20.0
1.0 %
23
17.8
-0.7 %
24
2.6
2.3 %
25
16.9
2.0 %
26
20.1
1.0 %
27
21.2
-0.6 %
28
4.6
-1.5 %
29
10.4
5.0 %
30
11.5
-1.9 %
31
22.0
-0.7 %
32
20.8
1.3 %
33
21.8
-0.2 %
34
22.2
1.3 %
35
21.4
-0.6 %
36
23.2
1.2 %
37
24.3
-0.4 %
38
22.9
-0.5 %
39
23.4
-0.7 %
40
20.9
-0.6 %
41
18.8
-0.6 %
42
4.0
-3.8 %
43
22.4
1.0 %
44
10.6
2.2 %
45
22.5
-1.0 %
46
21.3
1.2 %
47
20.9
1.7 %
48
15.3
1.2 %
49
7.4
1.0 %
50
16.8
1.8 %
51
13.4
1.7 %
51.4
12.4
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
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3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
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鄭穗霓
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