llllllllLeo 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.1 km | 01:00:19 | 08:31/km

日期: 2022-02-27 08:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'20" / 08'14" / 10'20" / 09'15" / 09'19" / 10'06" / 80'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 164.03 km

Adidias Adizero RC 累積 : 801.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

花仔, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'14"	00:15'34"
3	10'20"	00:25'54"
4	09'15"	00:35'09"
5	09'19"	00:44'28"
6	10'06"	00:54'34"
7.1	05'21"	01:00'19"

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成績 : 01:07:05

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