tien yu 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
ID 168792

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30.0 km | 02:46:09 | 05:32/km

日期: 2022-02-27 07:46 - 地點: 中央 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'56" / 05'44" / 05'36" / 05'39" / 05'31" / 06'49" / 05'33" / 05'32" / 05'26" / 05'19" / 12'12" / 05'42" / 08'24" / 05'35" / 06'46" / 05'29" / 05'27" / 07'33" / 05'21" / 05'08" / 08'10" / 05'23" / 07'37" / 05'28" / 05'10" / 07'18" / 05'35" / 05'27" / 05'37" / 05'12" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

56'03"

(56'03")

05'35" (+00'33")

10021 / 10021

2

10'55"

(01:06'58")

05'41" (+00'39")

1920 / 11941

3

11'48"

(01:18'47")

05'44" (+00'42")

2057 / 13998

4

02'39"

(01:21'26")

05'30" (+00'28")

481 / 14480

5

02'41"

(01:24'07")

05'40" (+00'38")

472 / 14952

展開計圈分析

桃園

tien yu

愛心芒果苗

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.30 km

Adidas Boston 10 累積 : 516.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

傳茵, Chang Hsiao-Ling 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'44"	00:11'40"
3	05'36"	00:17'16"
4	05'39"	00:22'55"
5	05'31"	00:28'26"
6	06'49"	00:35'15"
7	05'33"	00:40'48"
8	05'32"	00:46'20"
9	05'26"	00:51'46"
10	05'19"	00:57'05"
11	12'12"	01:09'17"
12	05'42"	01:14'59"
13	08'24"	01:23'23"
14	05'35"	01:28'58"
15	06'46"	01:35'44"
16	05'29"	01:41'13"
17	05'27"	01:46'40"
18	07'33"	01:54'13"
19	05'21"	01:59'34"
20	05'08"	02:04'42"
21	08'10"	02:12'52"
22	05'23"	02:18'15"
23	07'37"	02:25'52"
24	05'28"	02:31'20"
25	05'10"	02:36'30"
26	07'18"	02:43'48"
27	05'35"	02:49'23"
28	05'27"	02:54'50"
29	05'37"	03:00'27"
30	05'12"	03:05'39"
30.0	05'20"	03:05'46"

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朋友動態

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