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    吳樹立 台中
    ID 60327
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳樹立
    全馬 | 04:18:13 | 06:07/km | 第31馬
    2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-05
    成績04:18:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'07")
    		00:28'07" (+03'32")00:55'26" (+01'13")
    10 km(00:55'26")
    		00:27'19" (+02'44")
    15 km(01:27'55")
    		00:32'29" (+07'54")00:57'04" (+02'51")
    20 km(01:52'30")
    		00:24'35"
    25 km(02:24'16")
    		00:31'46" (+07'11")01:00'07" (+05'54")
    30 km(02:52'37")
    		00:28'21" (+03'46")
    35 km(03:20'23")
    		00:27'46" (+03'11")00:54'13"
    40 km(03:46'50")
    		00:26'27" (+01'52")
    Finish(04:18:13)

    日期: 2022-03-05 06:47 - 總爬升: 661 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 晴轉雨 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1876 Cal - 總步數: 44662 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'01" (+03'38")1002 / 1002178 / 92
    2
    05'31"  (11'33")
    		05'30" (+03'07")1001 / 2003183 / 98
    3
    05'16"  (16'49")
    		05'15" (+02'52")1002 / 3006183 / 103
    4
    05'27"  (22'16")
    		05'26" (+03'03")1001 / 4008183 / 100
    5
    05'56"  (28'12")
    		05'55" (+03'32")1001 / 5010178 / 94
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (33'56")
    		05'43" (+03'20")1000 / 6010182 / 95
    7
    05'34"  (39'30")
    		05'33" (+03'10")1001 / 7012181 / 99
    8
    05'17"  (44'47")
    		05'15" (+02'52")1003 / 8015177 / 106
    9
    05'36"  (50'23")
    		05'35" (+03'12")1001 / 9016181 / 98
    10
    05'14"  (55'37")
    		05'14" (+02'51")1000 / 10016180 / 105
    11
    05'54"  (01:01'31")
    		05'53" (+03'30")1002 / 11018175 / 96
    12
    05'45"  (01:07'16")
    		05'44" (+03'21")1001 / 12020178 / 97
    13
    06'18"  (01:13'34")
    		06'17" (+03'54")1000 / 13020179 / 88
    14
    06'56"  (01:20'30")
    		06'55" (+04'32")1002 / 14023163 / 88
    15
    07'25"  (01:27'55")
    		06'38" (+04'15")1118 / 15141176 / 85
    16
    09'12"  (01:37'07")
    		07'00" (+04'37")1311 / 16453178 / 79
    17
    05'00"  (01:42'07")
    		04'58" (+02'35")1005 / 17458169 / 118
    18
    02'25"  (01:44'32")
    		02'23"1009 / 18467175 / 237
    19
    05'05"  (01:49'37")
    		05'04" (+02'41")1002 / 19469180 / 108
    20
    11'38"  (02:01'15")
    		06'51" (+04'28")1697 / 21166176 / 82
    21
    05'04"  (02:06'19")
    		05'03" (+02'40")1001 / 22168161 / 122
    22
    06'58"  (02:13'17")
    		06'56" (+04'33")1002 / 23171164 / 87
    23
    06'18"  (02:19'35")
    		06'17" (+03'54")1000 / 24171180 / 87
    24
    07'35"  (02:27'10")
    		05'40" (+03'17")1337 / 25509168 / 104
    25
    04'27"  (02:31'37")
    		04'24" (+02'01")1009 / 26518178 / 127
    26
    09'10"  (02:40'47")
    		06'57" (+04'34")1316 / 27834160 / 89
    27
    06'30"  (02:47'17")
    		06'29" (+04'06")1001 / 28835157 / 97
    28
    05'46"  (02:53'03")
    		05'45" (+03'22")1000 / 29836170 / 101
    29
    07'11"  (03:00'14")
    		07'10" (+04'47")1001 / 30837155 / 89
    30
    11'10"  (03:11'24")
    		05'29" (+03'06")2033 / 32871175 / 103
    31
    06'19"  (03:17'43")
    		05'37" (+03'14")1123 / 33994163 / 108
    32
    03'18"  (03:21'01")
    		03'18" (+00'55")1000 / 34994177 / 170
    33
    05'52"  (03:26'53")
    		04'33" (+02'10")1285 / 36279171 / 127
    34
    08'50"  (03:35'43")
    		06'51" (+04'28")1287 / 37567166 / 87
    35
    06'33"  (03:42'16")
    		06'32" (+04'09")1000 / 38568158 / 96
    36
    04'15"  (03:46'31")
    		04'12" (+01'49")1008 / 39576179 / 132
    37
    05'10"  (03:51'41")
    		05'09" (+02'46")1001 / 40578168 / 115
    38
    04'59"  (03:56'40")
    		04'58" (+02'35")1001 / 41579170 / 117
    39
    06'10"  (04:02'50")
    		06'09" (+03'46")1001 / 42581174 / 93
    40
    08'24"  (04:11'14")
    		07'22" (+04'59")1139 / 43721175 / 77

    風景超美的賽道

    賽後評分: 賽道超美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 160.15 km ㄚ拖 3代小黑 累積 : 1101.3 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    陸劍虹, 鄒宗儒 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'31"00:11'33"
    305'16"00:16'49"
    405'24"00:22'13"
    505'54"00:28'07"
    605'43"00:33'50"
    705'37"00:39'27"
    805'13"00:44'40"
    905'33"00:50'13"
    1005'13"00:55'26"
    1105'51"01:01'17"
    1205'42"01:06'59"
    1306'16"01:13'15"
    1406'52"01:20'07"
    1507'48"01:27'55"
    1609'12"01:37'07"
    1703'09"01:40'16"
    1803'54"01:44'10"
    1902'48"01:46'58"
    2005'32"01:52'30"
    2108'45"02:01'15"
    2203'37"02:04'52"
    2305'37"02:10'29"
    2408'05"02:18'34"
    2505'42"02:24'16"
    2603'27"02:27'43"
    2707'02"02:34'45"
    2806'02"02:40'47"
    2906'27"02:47'14"
    3005'23"02:52'37"
    3107'25"03:00'02"
    3204'17"03:04'19"
    3307'05"03:11'24"
    3406'19"03:17'43"
    3502'40"03:20'23"
    3606'30"03:26'53"
    3704'46"03:31'39"
    3806'36"03:38'15"
    3904'52"03:43'07"
    4003'43"03:46'50"
    4105'37"03:52'27"
    4205'05"03:57'32"
    4306'05"04:03'37"
    4407'37"04:11'14"
    44.611'18"04:18'13"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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