Auger Su 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Auger Su 新竹
ID 359263

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1.4 km | 00:16:44 | 11:52/km

日期: 2022-03-12 05:34 - 平均心率: 126 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'10" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

09'25"

(16'35")

23'11" (+16'01")

406 / 1406

3

00'09"

(16'44")

17'12" (+10'02")

8 / 1414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.56 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 1495.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.4	23'03"	00:16'44"

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